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表現焦慮是運動員面臨的一個常見問題，尤其是在 Z 世代，他們正面臨著激烈的比賽壓力。近年來，隨著體育運動參與度的提高，人們也越來越重視心理韌性和心理準備。運動員不僅要與身體上的對手競爭，還要面對自己心理上的要求。這篇博文探討了 Z...

身為父母，擔心孩子的心理健康是完全正常的。憂鬱症是一種可能影響兒童和青少年的精神健康狀況，且常常以難以察覺的細微方式顯現。如果您擔心您的孩子可能正在與憂鬱症搏鬥，本指南將幫助您識別其徵兆，並提供有效支持他們的方法。 了解兒童抑鬱症...

在當今節奏快速的工作環境中，許多上班族承受著巨大的壓力和焦慮。長時間坐在辦公桌前、盯著螢幕，往往讓人難以抽出時間放鬆身心。幸運的是，參與戶外運動能讓人從繁忙的日常中獲得喘息的機會。這些活動不僅能促進身體健康，還能在提升心理健康方面發揮關鍵作用。 1. 大自然對情緒的影響...

【抑鬱症】抑鬱的人，大腦到底發生了什麼？

【假日抑鬱】聖誕快樂 真的要快樂嗎？

就是無法自控，非但無法自控，而且思維和情緒受阻，在抑鬱症患者的腦袋中形成認知偏差，明明是個挺聰明的人也會認為自己很蠢，明明能力挺強的也覺得自己很差勁，原本很自信的人也變得自卑了。 含渾渾噩噩，像個行屍走肉一般，不知道自己要幹什麼，也不知道自己想幹什麼，常常會無意識去做一些事...

🔖你就活在當下。單純地活著。而且，你之所以不想活了，是因為你比任何人都還要誠懇而且拼命地活著，因為你是如此努力。 🔖容我多說幾次。你真的很厲害。而且很優秀。 🔖然而，我們並不是為了成功或者獲勝才誕生的。討好別人、得到別人的認同，和活著一點關係也沒有...

❌你就是想太多，看開點就好（最討厭的話） ✅ 你想到什麼會開心，我們一起去做！ - ❌ 你連死都不怕，還怕活著？（發作時活著比死痛苦多了） ✅在你決定死之前請告訴我，我還想帶你去看看這世界！ - ❌抑鬱又不是絕症（死亡率已僅次於癌症）...

🔖我診治過很多抑鬱症患者，他們都有一個共同的特徵，那就是意志力和忍耐力極強，對此，大家很可能感到意外。 🔖精神力量越強菂人，患抑鬱症的風險越高。 🔖這個特徵意味著頭腦的控制力極強，它會強制性地向內心和身體下達命令，完全忽略二者的“投訴”和“反抗”，頭腦建立的“獨裁統治...

『我不想祝任何人母親節快樂』

『我不理解為什麼人會不開心』 這是我聽過最噁心的話 我不理解為什麼人會不開心 我從來都不會不開心 我也想說一句 我也是不能理解為什麼別人都這麼容易開心起來 也理解不了為什麼我的抑鬱症好像一輩子都好不了 每天只能在死還是不要死裡面掙扎 要一個人重拾生活的希望真的很難很難 //...

【讀者投稿】我知道這個世界也許很美好，卻與我無關

節日可以是高興的，也可以是難過的。聖誕節和春節是普天同慶的日子，大家喜氣洋洋、互相祝福，可以暫時從忙碌工作中休息一下，心情也愉快一點。但不是每個人也享受這種氣氛，這種氣氛本身也可以是一種壓力。如果你本身情緒狀態不好，在這種強烈的歡欣氣氛下，反而容易產生距離感和孤獨感。焦慮和...

什麼是 Repreve 面料？ Repreve 面料是一種環保面料，採用回收材料，例如塑料瓶製成。這種面料由 Unifi 公司生產，Unifi 是一家致力於可持續發展和減少環境影響的紡織品解決方案公司。Repreve 面料用於各種產品，包括服裝、家居用品和汽車內飾。 Reprev

有些家庭環境其實就是精神病院，比如 一方面希望孩子有出息，一方面又不停的貶低、否定孩子，剝奇孩子自信; 一方面希望孩子懂得尊重別人，一方面自己又沒有邊界，經常打罵孩子，從來不尊重孩子; 一方面希望孩子強勢不懦弱，自己卻講一套做一套，在外面是大好人，在家欺壓辱罵孩子。...

明明活得那麼努力，活得那麼辛苦，卻一點都不覺得幸福，還是過著那種最毫不起眼的人生； 但還是相信自己有一個還未達到的人生目標，也不太確定它在哪裡； 也只好告訴自己，一直往前走，一直走下去，總有一天能找到的。 被時間一直追趕，悼念生命失去的東西總是來不及；...

第一次panic attack我真係以為自己心臟病然後上網Google “心律不正怎麼辦？”，每一次見到好多人就透唔到氣 然後我又以為自己 “氣管敏感復發”又上網搵下點算好。 發病嘅時候，有人嘅地方就覺得好不安，覺得會開始呼吸唔到。最辛苦就係搭飛機，走又唔得，唔走又唔得，就算少

恐慌發作 (panic attack) 什麼是恐慌發作(panic attack)? 🤢 恐慌發作時常見的症狀包括： · 心律急速、胸口悶痛🥵 · 呼吸有困難😮‍💨 · 流汗💦 · 手腳顫抖👋🏻 // 經歷的時候有什麼方法可以緩解嗎？ ·...

👤:"抑鬱最嚴重嘅幾年聽得最多嘅除左我attention seeking扮緊野之外，就係點解少少野都撐唔住：個世界係咁殘酷架啦，比你慘嘅大有人在。你唔學識變tough d、叻d，只會俾人淘汰呢世一事無成... 我知啊。個陣嘅我唔洗你講，日日都鬧緊自己點解咁無用，抗壓力咁低...

什麼是自殺念頭 (suicidal thoughts)/自殺意念 (suicidal ideation)？ 自殺意念是指出現要結束生命的念頭；分為被動(passive suicidal ideation) 和主動 (active suicidal ideation). o ...