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🔖你就活在當下。單純地活著。而且，你之所以不想活了，是因為你比任何人都還要誠懇而且拼命地活著，因為你是如此努力。 🔖容我多說幾次。你真的很厲害。而且很優秀。 🔖然而，我們並不是為了成功或者獲勝才誕生的。討好別人、得到別人的認同，和活著一點關係也沒有...

🔖我診治過很多抑鬱症患者，他們都有一個共同的特徵，那就是意志力和忍耐力極強，對此，大家很可能感到意外。 🔖精神力量越強菂人，患抑鬱症的風險越高。 🔖這個特徵意味著頭腦的控制力極強，它會強制性地向內心和身體下達命令，完全忽略二者的“投訴”和“反抗”，頭腦建立的“獨裁統治...

OUTPSYCDER book recommendation #05 "願你終於不再做別人眼中的你，只做自己世界裡的唯一." / 談喜歡自己 / 從小到大，你我或會希望討好別人，讓他們喜歡自己。 到後來卻逐漸發現自己不可能滿足每個人對你的期望。然而就算你做到，到頭來只會更加...

OUTPSYCDER book recommendation #04 “ 但不論做什麼都很困難，就連早上選擇要穿的衣服都能讓我哭出來。這跟以前有沒有過這種感覺並不相干。不會因為以前喉嚨痛過，下一次就比較不痛。”當這個世界彷彿只有關注極度陽光或極度黑暗的事物” /...

OUTPSYCDER book recommendation #03 “每個人都有各種面向，幸福與不幸可以共存；就如不只有黑白色, 灰色也可以細分成很多種灰色,光譜也是立體的.” 當這個世界彷彿只有關注極度陽光或極度黑暗的事物;...

OUTPSYCDER book recommendation #02 “ 世界上所有美麗而珍貴的花朵, 都是在枝頭迎風而立地綻放; 如今你承受著猛烈而痛苦的試煉，只是因為想要開出那麼珍貴而美麗的花朵.” 允許你的悲傷風雨交加帶來晴空萬里☀️:...

OUTPSYCDER book recommendation #01 “ 抑鬱症也許是天空中飄過的一片烏雲，而你是整個天空；烏雲出現之前就有天空；烏雲脫離了天空是不能存在的，而天空沒有了烏雲依然是天空.” 有些事是沒有修復的可能性，但是可以學著和它共存，學著聆聽痛苦的聲音，...